Starea de flow

De cele mai multe ori, asociem notiunea de "munca" cu cea de efort, in special intelectual, insa astazi vom incerca o noua abordare, total diferita...
Aceasta presupune aplicarea, in domeniul profesional, a conceptului de "flow" din psihologia pozitiva, introdus de Mihaly CSIKSZENTMIHALYI, care a cercetat in profunzime fenomenele de "fericire" si "creativitate".

El a descoperit ca oamenii sunt cel mai fericiti atunci cand sunt intr-o stare de flow - concentrati si complet absorbiti de activitatea pe care o desfasoara si de situatie. Starea de flow este o stare optima de motivatie intrinseca (interioara), in care persoana este absorbita in totalitate de ceea ce face. Toata lumea experimenteaza astfel de stari in unele momente, caracterizate de un sentiment de absorbire totala, de implicare, de implinire si de talent - in aceste momente, preocuparile cotidiene (trecerea timpului, mancare, sentimentul de ego etc.) sunt de obicei ignorate. De obicei, asa ne simtim atunci cand ne jucam, atunci cand practicam diverse activitati recreative dar, dupa cum vom arata in continuare, putem sa intram in astfel de stari si in activitatea profesionala pe care o desfasuram zi de zi.

In lucrarea sa, "Flow - Psihologia experientei optimale", CSIKSZENTMIHALYI descrie modul in care aceasta stare placuta poate fi controlata, si nu doar lasata la voia intamplarii, prin stabilirea de provocari pentru noi insine - sarcini care sa nu fie nici prea simple, nici prea dificile comparativ cu abilitatile noastre. Cu astfel de scopuri, invatam sa controlam informatia care intra in constiinta si sa o selectam pe cea care ne serveste cel mai bine obiectivelor noastre, si astfel ne putem imbunatati calitatea vietii.

Starea de fericire nu depinde de evenimentele exterioare, ci de cum le interpretam. Fericirea este, de fapt, o conditie pentru care trebuie sa ne pregatim, care trebuie cultivata si "aparata" de fiecare in parte. Persoanele care invata sa isi controleze experienta interioara vor putea sa isi stabileasca singure gradul de calitate a vietii - prin aceasta intelegand cat de mult se poate apropia fiecare dintre noi de starea definita drept "fericire". De aceea, fericirea depinde de armonia noastra interioara. Indivizii cu armonie interioara traiesc vieti implinite, sunt deschisi la o gama larga de experiente si continua sa invete pana mor, au legaturi si angajamente puternice fata de alte persoane si fata de mediul in care traiesc.

Experienta optimala, care ne aduce sentimente de implinire si de satisfactie mult pretuite, nu vine in momente de relaxare si de pasivitate. Cele mai bune momente au loc, de obicei, atunci cand corpul si mintea unei persoane sunt impinse la limite intr-un efort voluntar de a realiza ceva dificil si care sa merite. Experientele de genul acesta nu sunt de obicei placute in timpul trairii lor. Cu toate acestea, pe termen lung, experientele optimale contribuie la un sentiment de "maiestrie", la senzatia de a fi participant la crearea continutului propriei vieti. Pentru ca experienta optimala depinde de abilitatea de a controla ceea ce se intampla in constiinta clipa de clipa, fiecare persoana trebuie sa atinga aceasta stare pe baza eforturilor proprii si creativitatii. Aceasta se intampla atunci cand energia psihica - atentia - este investita in scopuri realiste, atunci cand abilitatile sunt pe masura posibilitatilor de actiune.

Urmarirea unui scop organizeaza continuturile constiente, deoarece o persoana trebuie sa isi concentreze atentia pe sarcina prezenta si, pe moment, sa lase la o parte orice altceva.

Din relatarile privind experientele pozitive, s-au putut stabili opt componente ale acestora:

1. Ne confruntam cu sarcini pe care le putem indeplini;
2. Trebuie sa fim capabili sa ne concentram pe ceea ce facem;
3. Sarcinile au scopuri clare;
4. Sarcinile ofera feedback imediat;
5. Persoanele actioneaza cu implicare profunda, dar fara efort, ceea ce ajuta la indepartarea grijilor si frustarilor vietii de zi cu zi;
6. Persoanele simt ca detin controlul asupra actiunilor lor;
7. Grija pentru sine dispare, insa, in mod paradoxal, sentimentul de sine revine mai puternic o data cu terminarea experientei;
8. Perceptia de trecere a timpului este alterata - sau, altfel spus, "nici nu ne dam seama cum a trecut timpul".

Daca analizam aceste 8 componente enumerate, vom vedea ca ele pot fi cu usurinta regasite in munca. Prin urmare, putem privi activitatea profesionala drept o sansa pe care ne-o oferim noua insine de a experimenta trairea pozitiva de flow. Daca sarcinile de la locul de munca indeplinesc cele 8 caracteristici, de ce sa nu corelam in mintea noastra notiunea de "job" cu cele de "fericire", "satisfactie", "implinire" - chiar si intr-un domeniu considerat de unii mai "sec", cum este cel economico-financiar sau, si mai precis, cel al asigurarilor?

Efectele asupra productivitatii si eficientei noastre vor fi si ele pe masura - cercetarile au aratat ca persoanele care se bucura de succes in plan profesional, cu o cariera infloritoare si cu cel mai ridicat nivel de profesionalism sunt cele care, atunci cand muncesc, intra in aceasta stare, in care se implica total, uitand de orice altceva, pierzand notiunea timpului si canalizand toata energia in ceea ce fac.

Prin urmare, o astfel de abordare nu ne-ar aduce decat avantaje, atat noua, cat si companiei in care lucram. Va las sa meditati la acest subiect, ca o posibila noua viziune asupra activitatii profesionale cu care am putea incepe noul an, urandu-va totodata...

Sarbatori fericite!